segunda-feira, 24 de maio de 2010

Para comer sem culpa !


Sobremesa Diet Deliciosa - Para comer sem culpa !


20/5/2010 - Culinária Leve   

Ingredientes:1 abacaxi de mais ou menos 600g picadinho 
1 e ½ xícara de chá de água
1 colher de sopa de multiadoçante
1 caixa de pudim diet sabor baunilha
2 xícaras de chá de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado sabor natural

Preparo:
Junte o abacaxi, a água e o adoçante.
Leve ao fogo em uma panela deixando ferver por 5 minutos.
Retire a panela do fogo e reserve.
Prepare o pudim conforme as instruções da embalagem.
Junte ao pudim preparado, o iogurte e o abacaxi em calda.
Misture bem e coloque em um recipiente que possa ir a geladeira.
Deixe gelar por aproximadamente 3 horas.
Decore com pedaços de abacaxi à gosto.
 
Rendimento: 12 porções
 
 
 
 
Caloria
 (Kcal)
Proteína
(g)
Lipídio
(g)
Carboidrato
 (g)
Colesterol
 (mg)
Fibras
 (g)
Total
793,8
16
4,99
180,12
5
8,5
Porção
66,15
1,33
0,42
15,01
0,41
0,7
 
 
Culinarista: Cirlei Leonardi Bezerra
Fone: (19) 3231 2307





Profª Ms Linda Susan de Almeida Araújo/Escola de Nutrição/UFBA
Salvador,24/06/10

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